Neden Mutlu Olamayız?

“Şu işi halledeyim, sonra rahatlayacağım.”

“Bir sevgilim olsun, hayatım değişecek.”

“Biraz daha para kazanırsam artık mutlu olurum.”

Bunlardan birini kendine söylemiş olabilirsin. Hedefe ulaşınca hayatındaki bütün eksikliklerin kapanacağını düşünürsün. Fakat istediğin şey gerçekleştiğinde bazen beklediğin kadar büyük bir değişim yaşamazsın. Bir süre sonra yeni bir eksik, yeni bir hedef ortaya çıkar.

Peki neden mutlu olamayız? Belki de bazen mutluluktan beklediğimiz şeyi yeniden düşünmemiz gerekiyordur.

Mutluluğu tek bir sonuca bağlamak

Para, ilişki, iyi bir iş veya güzel bir ev hayatında önemli değişiklikler yaratabilir. Maddi bir sorunun çözülmesi gerçekten rahatlatıcı olabilir. Sevdiğin bir insanla vakit geçirmek de hayatına çok şey katabilir.

Fakat bunlardan birinin bütün hayatını düzeltmesini beklersen ona taşıyabileceğinden fazla yük bindirirsin.

Mesela yeni bir işe girmen gelir sorununu çözebilir. Ama iş dışındaki yalnızlığını, ertelediğin uğraşlarını veya kendinle ilgili bütün düşüncelerini kendiliğinden değiştirmeyebilir.

Bir hedefin hangi sorunu çözeceğini bilmek önemli. Böylece ona ulaştığında neden hâlâ başka meselelerin olduğunu daha iyi anlarsın.

Bir isteğin yerine başka bir istek gelebilir

Yeni bir araba istiyorsun. Araştırıyor, para biriktiriyor ve sonunda alıyorsun. İlk zamanlarda binmek bile ayrı bir keyif veriyor.

Sonra araba günlük hayatının bir parçası hâline geliyor. Bu kez başka bir model dikkatini çekiyor.

Burada araba almanın yanlış olduğunu söylemiyorum. Sorun, her yeni isteği kalıcı memnuniyetin son şartı gibi görmekte.

Kendine şunu sorabilirsin: Bunu kullanmak mı istiyorum, yoksa sahip olduğumda kendim hakkında farklı hissedeceğimi mi umuyorum?

İkisi bazen birlikte bulunabilir. Ama beklentini anlamadan sürekli yeni bir şeyin peşine düşersen, ne kadar ilerlediğini fark etmekte zorlanabilirsin.

Hırsın seni nereye götürüyor?

Daha iyisini istemek, çalışmak ve bir hedefin olması değerlidir. Fakat hedeflerine giderken yaşadığın günler de hayatının parçası.

İstediğin noktaya ulaşmak için bütün arkadaşlıklarını, dinlenmeni ve keyif aldığın uğraşları süresiz olarak erteliyorsan bunun bedelini düşün.

Seçtiğin hedef hâlâ senin için anlamlı mı? Yoksa uzun zamandır peşinde olduğun için artık sorgulamıyor musun?

Bazen daha fazla çabalamak gerekir. Bazen de neyin peşinde koştuğunu yeniden değerlendirmek.

Hırsını tamamen yok etmek zorunda değilsin. Onun hayatını nasıl yönlendirdiğine bakman gerekiyor.

Kıyas yaparken ölçüyü kaybedebilirsin

Kendi durumunu değerlendirirken sürekli senden daha fazla kazanan, daha iyi görünen veya daha hareketli yaşayan insanlara bakabilirsin.

Bu karşılaştırmalardan öğrenebileceğin şeyler olabilir. Fakat yalnızca başkasında olup sende olmayanları sayarsan kendi ilerlemeni göremezsin.

Geçen yıl yapamadığın neyi artık yapabiliyorsun? Hangi sorunu çözdün? Hayatında neyi daha iyi hâle getirdin?

Bunları görmek, yeni hedeflerinden vazgeçmek değildir. Nereden geldiğini de hesaba katmaktır.

Günlük hayatında sana ne iyi geliyor?

Bazen mutluluğu çok büyük bir olay gibi düşünüyoruz. Oysa memnun olduğun bir günün içinde oldukça sıradan şeyler bulunabilir.

Güzel bir sohbet, bitirdiğin bir çalışma, öğrendiğin bir konu veya sevdiğin bir kitap…

Kitap okumak da bu yüzden benim önem verdiğim uğraşlardan biri. Kendi deneyimlerinin dışındaki hayatlarla ve düşüncelerle karşılaşırsın. Bazen uzun zamandır düşündüğün bir soruya başka bir yerden bakabilirsin.

Bütün uğraşlarını kazanca veya başarıya çevirmek zorunda değilsin. Bir şeyi merak ettiğin, sevdiğin ve onunla vakit geçirmekten hoşlandığın için yapabilirsin.

Hayatın anlamı üzerine düşünürken de neye değer verdiğin sorusuna dönüyoruz.

Her mutsuzluğu yanlış bakış açısıyla açıklama

Kötü geçen bir günle uzun süredir devam eden bir sıkıntı aynı şey değildir.

Mutsuzluk ve ilgi kaybı uzun sürüyor, günlük işlerini etkiliyorsa bunu yalnızca “Daha olumlu düşünmeliyim” diye geçiştirme. Bir psikolog veya psikiyatristle görüşmek uygun olabilir.

Bu yazıdaki düşünceler, her sıkıntının çözümünü kişinin bakış açısında aramak için değil; beklentilerini ve hayatını nasıl düzenlediğini değerlendirmek için var.

Mutluluğu sürekli geleceğe gönderme

Hedeflerin olsun. Daha iyi şartlar için çalış. Ama bugünü yalnızca gelecekteki hayatının hazırlığı sayma.

Elindeki imkânlarla ne yapabildiğine, hangi insanlarla vakit geçirdiğine ve günlerini nasıl doldurduğuna da bak.

Her gün aynı şekilde hissetmeyeceksin. Önemli olan, kendine sürekli yeni bir şart koyup yaşamayı ertelememen.

“Bunların hepsi tamamlanınca mutlu olacağım” demeden önce, bugün yaşamaktan memnun olduğun bir şeylere yer aç.