Merhaba sevgili Yaşamın Pratik Gücü takipçileri bu makalemde sizlere duygusal çöküş, mental travmalar ve duygusal dengesizlik konularını anlatacağım.
(toc) #title=(İçindekiler Listesi)
1. Herkes Her Zaman Mutlu Olamaz
Herkes her zaman mutlu olamaz ve böyle bir şey mümkün değil. Bir insanın böyle bir beklentiye girmesi veya kendini aşırı zorlaması anlamsızdır. Bu açıdan hayata ve kendi duygularına gerçekçi yaklaşmak önemlidir. İnsan temelde mutlu olmak için evrimleşmemiştir. Mutluluk sadece belirli başarıların, enerjinin ve hazzın bir yan ürünüdür. Mutluluk asla hayatta bir amaç olmamıştır ve olamazda.
Her zaman mutlu olmak mümkün değil ancak genel olarak mutlu, enerjik ve iyimser olmak önemlidir. Bir erkek olarak her zaman depresif, düşük enerjili ve karamsarsan seninle ilgili ciddi bir sorun var demektir. Bir yılın 200 günü kendini iyi hissetmen, enerjik olman ve keyfinin yerinde olması gerekiyor. Eğer çok zorlu bir hayatın varsa en kötü bir şey hissetmemen gerekiyor o acıya ve zorluğa alışmış olman gerekiyor.
Hiçbir şey hissetmemek her zaman mutsuz olmaktan daha iyidir.
2. Mutsuzluğun Sebepleri Vardır
Bir erkeğin sebepsiz yere mutsuz olması mümkün değildir. Biz erkekler olarak mantıksal yönü ağır basan canlılarız ve duygusal durumlarının altında her zaman gerçek bir rasyonalite vardır. Bu açıdan mutsuzluğunun sebeplerini incelemelisin. Ailenle anlaşamaman, işinin kötü olması, patronunun piçin biri olması, kız arkadaşının olmaması, yaşadığın şehirden nefret etmen, hayatının bok gibi gitmesi, gençliğini boşa harcaman veya kendi potansiyelinin altında kalman gibi şeyler seni mutsuz edecektir.
Mutsuzluğunu anlaman çok önemlidir çünkü sebepleri anlarsan sorununu anlamış olursun ve sorunu anladığında onu çözmenin yollarına odaklanırsın. Ailenle yaşamak sana iyi gelmiyorsa o zaman kendi hayatını kurmaya bakacaksın, işin kötüyse daha iyi iş aramak için önce kendini geliştirip elini güçlendireceksin sonrasında ise başka işlere bakıp yeni iş bulup eskisini bırakacaksın. Kız arkadaşın yoksa kızlarla flört etmeyi öğrenip bir sürü kıza yazacaksın, vücudun kötüyse spora başlayıp kilo vermeye başlayacaksın, şehrin bok gibiyse başka şehre taşınmaya odaklanacaksın. Her şeyin bir çözümü var ve bu memnuniyetsizlik temelde iyi bir şeydir seni konfor alanından iter ve risk almanı sağlar. Zaten mutsuzsun ve bir risk alsan kaybedeceğin bir şey yok. Bu ise hayatını değiştirmek ve daha fazla çalışmak için sana motivasyon sağlar. Bazen bir şeylerden öylesine nefret edersin ki onlardan uzak durmak için daha iyi hale gelirsin. Bazen öyle boktan durumlarda kalırsın ki kendine sözler verirsin bu bok çukurundan çıkacağım diye. İşte sorunları anlamak ve onları çözmeye odaklanmak bu açıdan önemlidir.
3. Duygusal Çöküşlerin Olması Normal Ama Nadiren Olmalı
Bir erkeğin duygusal çöküşler yaşaması normaldir ve bu tür şeyleri abartmamak gerekiyor. Hayatta her şey iyiye giderken çok yüksekten dopamin salgılarken bir anda bok gibi hissetmeye başladığım çok oldu. Bir sürü kızla takılmışım, o sıra iyi para kazanmışım ve hayatım mükemmel gidiyor. Dopamin ve adrenalin vücudumda o kadar çok salgılanıyor ki resmen uçuyorum. Kendimi kurşun geçirmez bir tanrı gibi hissediyorum ve hayatın zirvesine çıkıyorum ancak bir sonraki gün bir anda duygusal çöküşle birlikte gelen hayatı sorgulama hissiyle depresif bir ruh hali üzerime çökebiliyor. Ne kadar yükselirsen bir anda sert düşme ihtimalin artıyor bu açıdan bunu anlamak gerekiyor. Duygusal stabilite ve mental güç burada çok önemli ama kim olursan ol bu düşüşü çok yükselince yaşıyorsun. Özellikle çok ünlü ve başarılı erkekler bunu daha fazla yaşıyor adam her türlü şeyi yaşadığında artık hazlar tükeniyor ve uyuşturucuya falan başlıyor. Bu ciddi bir mental zayıflıktan kaynaklanan ölümcül bir hatadır.
Duygusal olarak çöktüğünde bu durumdan kaçmaya çalışmak zayıflıktır. Bu hissi yaşamak ve geçiştirmek gerekiyor. O gün kötü hissediyorsam yine de işlerimi yaparım. Duygusal olarak nasıl hissettiğim hayatımın gidişatına etki etmez. Sporumu yaparım, işlerime odaklanırım ancak kendime aşırı yüklenmem. O günün geçmesini beklerim ve sonraki gün normale dönerim. Burada sıkıntılı olan şey duygusal çöküşlerin uzun sürmesidir. Eğer duygusal olarak sık sık çöküyorsan ve bunlar uzun sürüyorsa ciddi olarak mental sıkıntıların vardır. Kendini güçlendirmeye ve hayatla daha iyi savaşmaya ihtiyacın var demektir. Hayata daha doğru noktalardan bakman ve kendin için en iyisini yapman gerekiyordur.
4. Geçmişe Takılı Kalmak En Büyük Mutsuzluk Sebebidir
Geleceğin çoğu zaman geçmişten daha iyi olduğuna inanan bir iyimserimdir. Bu doğruluğu tartışılır bir fikirdir ancak umurumda değil. Bana güç veren her türlü düşünceyi zihnimde tutarım ve zayıflatanları atarım. Geçmişte güzel günlerin olmuş ve hayatın şu an daha kötüye gitmiş olabilir. Üniversite hayatını özlüyor olabilirsin, lise günlerini özlüyor olabilirsin, gençliğini özlüyor olabilirsin, ailenden birisini özlüyor olabilirsin, eski kız arkadaşını özlüyor olabilirsin. Bunlar gerçek hisler ancak bunlara fazla takılıp bu hisleri büyütmenin bir anlamı yok. Geçmiş zaman artık yok ve gelecek belirsiz, elinde sadece şu an var. Onu en iyi şekilde kullanman gerekiyor ve geçmişi kendin için travmatik hale getirirsen asla hayatla baş edemezsin. Çoğu alkolik ve uyuşturucu bağımlısı geçmişe takılı kalmış insanlardır. Geçmişi aşmalı ve şu anını güzelleştirmelisin. Olan oldu ve yapacak bir şey yok. Zararın neresinden dönsen kardır felsefesini benimsemelisin ve şimdiki hayatını daha iyi hale getirmelisin. Kendin ve hayatın için bir şeyler yaptıkça daha iyi hissedecek ve mutlu olacaksın.
5. Duyguların Kaosunda Yaşayamazsın
Bir erkek olarak stoik olman mecburiyettir ve duygularına bağımlı yaşayamazsın. Sürekli iyi ve süper hissetmek zorunda değilsin. Bu açıdan duygular senin için önem sırasında çok geride olmalıdır. Nasıl hissettiğin değil neler yaptığın önemlidir. Günün nasıl geçiyor, neler yapıyorsun ve kendini geliştiriyor musun bu en önemli şeydir. İyi hissetmeye bağımlı hale gelirsen sürekli depresif olursun. Bazı insanlar duygularını çok uçlarda yaşıyorlar ve bu sürekli duygusal çöküşlere yol açıyor. Delicesine bağırıp eğlenen birisi bir süre sonra ağlamaya başlıyor. Bu anlık düşüşler ve çıkışlar bir çeşit histeri krizine yol açabilir. Bu noktada duygular kaotiktir ve erkek olarak hatalar yapmana yol açacaktır. Duygularını her zaman kontrol altında tutmalısın ve bir erkek olarak senden beklenen de tam olarak budur.
6. Kadınlar Duygularına Bağlıdır, Erkekler İse Gerçekliğe
Kadınlar duygularına bağlı yaşayan ve nasıl hissettiklerine odaklı varlıklardır. Kadınlar sürekli mutlu olmak isterler ve duygusal dönüşümler onlara keyif verir. Erkekler genel olarak kadınların duygusal durumlarını anlayamazlar. Kadınlar mutsuz olmayı, dramayı da temelde severler. Hiçbir kadın sürekli mutlu kalmak istemez ancak mutlu olmak istediklerini söylerler. Bir erkek için mutsuzluk bir problem iken kadın için mutsuzluk doğal döngünün bir parçasıdır.
Erkekler negatif hislerden genellikle kurtulmak ister ve bu doğal bir şeydir çünkü erkekler bir gerçeklikte yaşarlar. Kadınlar ise solipsisttir ve hislerine odaklıdırlar. Gerçeklik onlar için erkekler kadar önemli değildir asıl önemli olan gerçekliğin onlara nasıl hissettirdiğidir. Bu açıdan kadın kendi hisleriyle meşgul olabilir ama sen bir erkek olarak olamazsın. Sen sert bir gerçeklikte yaşıyorsun ve duygulara odaklanmak seni bitirir. Üstün performans göstermek, stres ve başarısızlıkla baş etmek ve bir şeyler yaparak değerini arttırmak zorundasın. Hayatta ilerleyemezsen bir hiç haline gelirsin. Bu açıdan erkeğin nasıl hissettiği değil, neler yaptığı önemlidir.
7. Enerjine Odaklan, Duygularına Değil
Bir erkek olarak enerjiye ihtiyacın var. Bu hayatla savaşmak, para kazanmak, spor yapmak, kız tavlamak, kitap okumak, acıya dayanmak ve gelişmek için bolca enerjiye ihtiyacın var. Burada enerjini yüksek tutman önemli ama iyi hissetmen gerekmiyor. Enerjik olmak mutlu olmaktan çok daha önemlidir çünkü yapman gereken görevleri yerine getirmelisin. Bir erkek olarak tembelliğine duygusal bahaneler bulamazsın. Tarihte en zor görevleri yapan adamlar asla duygularına göre hareket etmemiştir. Bu açıdan duygularını boş verip enerjini yüksek tutmalısın. Bu ise iyi uyku, spor, pozitif müzikler ve iyimserlikle alakalıdır. Enerjik olduğum zaman illa mutlu olacağım diye bir şey yok. Enerjimi yüksek tutunca genel olarak mutlu oluyorum ama mutluluk bir şart değil.
8. Genel Olarak Mutlu Olmak Mümkün
Tarihin en iyi döneminde yaşıyoruz ve mutlu olmak açıkçası çok daha kolay. Pek çok şeye sahibiz ve çok imkanın içinde yaşıyoruz. Bu açıdan hayata baktığımda ortalama altı insan bile çok fazla şeye sahip bir şekilde yaşıyor. Temel olarak bu gerçeklik beni mutlu ediyor yani kendimi kandırmıyorum ancak insan sosyal olarak aşırı rekabetçi bir varlık olduğu için daha iyisine takılıp kendisini mutsuz edebiliyor. İnsanların standartları yükseliyor ve bu belli bir süre sonra gerçekçi olmaktan çıkıyor. Mesela instagram insanların çoğunu mutsuz eden bir uygulama çünkü herkes eşit yaşamıyor. Bu açıdan gerçekliğin farkında olmak yani ciddi bir gerçeklik algısına sahip olmak kişiyi mutlu edebiliyor. Ben genel olarak mutluyum ve bunun için gerçekçi sebeplerim var. Hayata bir kez geliyorum her şeye canımı sıkıp kendimi üzemem. O yüzden birçok şeyi siktir edip yaşama odaklanmak en iyisidir.