Merhaba sevgili Yaşamın Pratik Gücü okurları bu makalemde sizlere korkularla baş etmek, korkuları yenmek ve cesaretli olmak gibi konuları anlatacağım.
(toc) #title=(İçindekiler Listesi)
1. Korku Duygusunu Anlamak
Korku duygusunu anlamadan korkma durumunu anlamak mümkün değildir.
Korku tüm insanlarda ve canlılarda bulunan bir duygudur.
Evrimsel olarak aktarılan en güçlü duygulardan birisidir.
Hayatta kalma ve üremeyi sağlayan her duygu evrim tarafından seçilmiştir.
Bu açıdan korku hissetmekte doğaldır.
Çoğu hayvan korku hissettiğinde kaçma reflekslerine sahiptir.
En güçlü avcılarda bile bu duygu fazlasıyla baskındır.
Bu açıdan korkmak normaldir.
Korkmayan canlı yoktur.
Fazla cesaret evrim tarafından aktarılmamıştır.
Fazla cesurlar üreyecek kadar uzun yaşamaz.
Akıllı olman gerekir.
Korkunun nedenlerini iyi anlaman gerekir.
Korku en güçlü duygudur içgüdülerimize işlemiştir.
Mesela böcek korkusu, vahşi hayvanlardan korkmak, bilinmeyenden korkmak gibi şeyler bizde kalıtsal bulunmaktadır.
Ömrü hayatında ayı-kurt-yılan görmemiş insanlar kendilerinin bu hayvanlar tarafından öldürüldüğüne dair kabuslar görmekteler.
Modern hayatta pek çok korkumuz anlamsız ama o korkuların hep bir sebebi var.
Korkularımız hayatta kalmamızı sağladı.
Bu ise ciddi bir başarıydı.
Genlerimize işledi diğer pek çok şey gibi.
Ancak modern konforlu hayatlarımızda anlamsız korkular hayatlarımızın kalitesini olumsuz etkilemekte.
Bazılarının hayatını ise kabusa çevirmektedir.
Özellikle anksiyete bozukluğu olanlar kafayı yeme noktasına gelebiliyor.
Çeşitli takıntıları olanlar ne yapacağını bilemiyor.
Antidepresan günümüzde ekmek gibi tüketiliyor.
İnsanlar korkularıyla baş edemiyor.
Korkularını aşamıyor.
2. Korkularla Baş Etmek
Korkunun kaynağı çok farklı şeyler olabilir.
Dayak yemekten, öldürülmekten, başına kötü bir şeylerin gelmesinden, aşağılanmaktan, reddedilmekten, kovulmaktan, terk edilmekten, kaybetmekten, mahvolmaktan korkabilirsin.
Korkular bin bir çeşit.
Çözümü ise tek.
Korkun ne olursa olsun üzerine gitmelisin.
Korkunun seni ele geçirmesine izin vermemelisin.
Üzerine gitmelisin, korkmana rağmen üzerine gitmelisin.
Sen kaçarsan korkuların daha fazla büyüyecektir.
Seni ele geçirmeye başlayacak.
Zihnini ele geçirecek.
Çok büyüyecek artık baş edemeyeceksin.
Bu açıdan ne olursa olsun korksan da üzerine gideceksin.
Korku zihninde küçülecek.
Sen üzerine gittikçe daha güçlü hissedeceksin.
Duyguların üzerinde kontrolün artacak.
Yoğun duygu akışına rağmen sakin kalmayı başaracaksın.
Korku azalmaya başlayacak.
Ama asla yok olmayacak.
Her zaman zincirler altında tutman gereken bir canavar olarak içinde yaşayacak.
Zayıf düşmemen gerekecek.
3. Testosteron Seviyeni Yüksek Tut
Düşük testosterona sahip erkekler daha korkak oluyor.
Bu bir tesadüf değil.
Kortizol seviyeleri yüksek, testosteron düşük.
En ufak tehditte panikliyorlar.
Ne yapacaklarını bilmiyorlar.
Korku onları ele geçiriyor kontrolü kaybediyorlar.
Bu ise ciddi bir zayıflık.
Düşük testosteron hayatını mahveder.
Dik duruş sergileyemezsin.
Zor zamanları aşamazsın.
Bunların olmasını engellemek için yüksek testosterona sahip olmalısın.
Ağırlık kaldır, spor yap, sağlıklı beslen, iyi uyu.
Gücün damarlarında akmasını sağla.
Cesaretinin ve risk alma kabiliyetlerinin yüksek olmasını sağla.
Yaşadığını hisset.
Gücünü hisset.
Cesaretini hisset.